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스트레스 받을때 먹는 음식 7가지

스트레스받을 때 먹는 음식 7가지를 공유해드리겠습니다. 이 내용을 모두 읽고 나면 스트레스받을 때 먹는 음식 7가지를 알게 되실 겁니다. 스트레스받을 때 먹는 음식 7가지의 지식이 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.

스트레스받을 때 먹는 음식 7가지

초콜릿

스트레스를 받을 때, 여러분은 단 것이 많이 생각날 것입니다. 단 것을 먹어야 한다면요. 카카오 함량이 많은 초콜릿을 추천합니다.

카카오에는 산화 방지제와 마그네슘이 많이 들어 있습니다. 그것은 엔도르핀을 배출하고 혈압을 조절하는데 좋기 때문에 스트레스 해소에 좋은 음식입니다.

아보카도

인기 있는 아보카도는 비타민과 엽산을 많이 함유하고 있고, 브런치에는 이 밴드가 들어 있습니다. 베타카로틴이 풍부하고 신경을 안정시키죠 스트레스를 차단하는 효과입니다. 맛있고 건강에도 좋습니다.

오렌지

비타민 C가 풍부한 오렌지도 왕의 혈압을 받았을 때 먹기에 좋은 음식입니다. 비타민은 올리고당의 원인인 코르티솔 호르몬을 억제합니다. 여러분이 스트레스를 받을 때, 오렌지 하나를 먹는 것은 여러분이 매우 빨리 일하도록 돕습니다.

우유

우유는 항산화제와 비타민뿐만 아니라 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 비웃음을 덜어준다고 해서 샘이 안 오면 따뜻한 우유를 마시는 거예요. 락튬은 혈압을 낮출 수 있기 때문에 스트레스 해소에도 좋습니다.

바나나

바나나는 스트레스 해소에도 매우 좋습니다. 신경전달물질인 도파민에 영향을 줍니다

마그네슘과 비타민 B, B6는 행복 호르몬 세로토닌을 많이 만듭니다. 풍부하기 때문입니다. 배불러서 그러는데 다이어트하다가 성격이 터질 것 같으면 먹읍시다.

고구마

갓 구운 고구마를 먹으면 기분이 우울해지고 행복해질 것입니다. 사실, 고구마에는 항산화제, 식이섬유, 베타카로틴, 그리고 비타민이 들어있습니다. 포만감을 오래 유지하며 스트레스를 줄이는 효과가 있다고 합니다.

연어

연어뿐만 아니라 참치, 정어리 등 지방이 많은 생선도 스트레스에 좋은 음식입니다. 오메가 3는3은 감정을 진정시키고 기분을 좋게 하기 위해 에피네프린이라고 불리는 호르몬을 조절합니다. 그것은 상쾌한 해수 온도 때문입니다. 사실, 오메가 3은 항우울제에 많이 사용된다고 합니다.

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