저탄수화물 고지방 식단 건강한 다이어트 및 카프레제 샐러드 계란폭탄 김밥 레시피에 대해 소개해드리겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽으면 저탄수화물 고지방 식단 건강한 다이어트 및 카프레제 샐러드 계란폭탄 김밥 레시피를 이해하게 될 겁니다. 저탄수화물 고지방 식단 건강한 다이어트 및 카프레제 샐러드 계란폭탄 김밥 레시피의 정보가 필요하시면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
카프레제 샐러드 레시피
카프레제 샐러드는 토마토와 모짜렐라 치즈를 주원료로 포만감을 높여주는 건강한 다이어트 메뉴입니다.
- 드레싱 레시피 : 시판되는 바질 페스토 1 티스푼, 꿀, 올리브 오일, 발사믹 소스를 각각 1 테이블스푼씩 넣으면 취향에 따라 소금과 후추를 조금 넣을 수 있습니다.
- 드레싱이 완료되면 방울토마토를 반으로 자르고 방울토마토와 비슷한 크기로 모짜렐라 치즈를 납작하게 썰어주세요.
- 반쯤 자른 방울토마토 사이에 모짜렐라 치즈를 넣으면 한입에 먹기 좋아요.
- 준비한 토마토와 모짜렐라 치즈 위에 새싹 채소를 올리고 미리 만든 드레싱을 골고루 뿌려줍니다.
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계란폭탄 김밥 레시피
요즘 다이어터들에게 인기가 많은 키토 김밥입니다.
- 먼저 김밥용 김의 거친 면을 위로 펴서 계란 지단을 밥 위에 올립니다.
- 넓게 펼쳐진 달걀지단에 스크램블 에그를 넣으세요. 밥이 들어가지 않은 키토 김밥에 스크램블 에그를 넣으면 밥과 같은 식감을 느낄 수 있습니다.
- 새콤달콤한 맛을 내기 위해 타르타르소스를 넣고 김밥을 잘게 썬 닭가슴살, 얇게 썬 아보카도, 샐러드 야채, 단무지 등과 함께 끓여 굴립니다.
- 김 끝에 스크램블 에그를 올리고 김밥을 꽉 말아주면 김밥이 터지지 않습니다.
- 김 위에 고소한 참기름을 바르고 한 입 크기로 썰어 '저탄 고지' 김밥이 완성됩니다.
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저탄수화물 고지방 식단 건강한 다이어트 및 카프레제 샐러드 계란폭탄 김밥 레시피를 전달해드렸습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고해보세요.